L'aromathérapie est une alliée précieuse pour accompagner de nombreux troubles du quotidien. Cependant, durant la grossesse, son utilisation nécessite une vigilance particulière. Les huiles essentielles sont des substances très concentrées et actives, capables de traverser la barrière placentaire et d'influencer le développement du foetus.
Cet article propose un guide complet pour comprendre les usages possibles, les risques et les précautions indispensables à respecter
Pourquoi être prudente avec les huiles essentielles pendant la grossesse ?
Les huiles essentielles sont composées de molécules biochimiques puissantes qui peuvent avoir :
• une action hormonale
• une toxicité neurologique
• un effet abortif ou utérotonique (stimulant les contractions)
De plus :
• le foie et les reins de la femme enceinte sont déjà très sollicités
• le foetus ne possède pas encore les capacités enzymatiques pour métaboliser ces substances.
→ Leur usage doit être strictement encadré
Les huiles essentielles interdites pendant toute la durée de la grossesse
Certaines huiles essentielles sont formellement contre-indiquées pendant toute la grossesse :
Les huiles essentielles à cétones (neurotoxiques) :
Les huiles essentielles à effet hormonal :
Les huiles essentielles utérotoniques :
→ elles peuvent présenter des risques graves : fausses couche, contractions prématurées, toxicité neurologique
Les huiles essentielles autorisées avec précaution
Certaines huiles peuvent être utilisées à partir du 2e trimestre uniquement, et toujours :
• à faible dose
• sur une courte durée
• avec un avis professionnel si possible
Exemples d'huiles essentielles plus douces :
Les modes d'utilisation recommandés :
Pendant la grossesse, certains modes d'utilisation sont à privilégier :
Diffusion atmosphérique :
• méthode la plus douce
• diffusion courte (10 à 15 minutes)
• dans une pièce aérée
Application cutanée diluée :
• toujours diluer dans une huile végétale (minimum 90% d'huile végétale)
• appliquer sur des zones limitées : poignets, plexus solaire
• éviter le ventre
→ voie orale interdite pendant toute la durée de la grossesse
Les alternatives plus sûres pendant la grossesse
Durant la grossesse, il est souvent préférable de privilégier :
• les hydrolats
• les huiles végétales : amande douce, jojoba, calendula
• les infusions de plantes validées pour la grossesse
• les approches douces : respiration, relaxation, kinésiologie, ...
Les règles d'or à respecter en aromathérapie
Protocole d'aromathérapie par trimestre pendant la grossesse
1 er trimestre (0-3 mois)
→ Eviter les huiles essentielles autant que possible
Les risques :
• fausse couche
• perturbation hormonale
• passage placentaire
Les alternatives :
• camomille romaine : stress, émotions
• mélisse : anxiété, troubles digestifs
• gingembre : nausées
→ 1 cuillère à soupe dans un verre d'eau, 1 à 2x/jour
• respiration et relaxation
• kinésiologie
• alimentation adaptée
2 ème trimestre (4-6 mois)
• lavande vraie
• camomille romaine
• petit grain bigarade
• dilution à 1% max (exemple: 1 goutte huile essentielle pour 1 cuillère à soupe d'huile végétale)
• les zones : poignets, plexus solaire et voûte plantaire
• 10-15 minutes
• 1 à 2 x/jour maximum
3 ème trimestre (7-9 mois)
• lavande vraie en diffusion
• 1 goutte diluée sur les poignets
• 1 goutte d'huile essentielle de cyprès vert diluée dans une huile végétale occasionnellement
→ en massage léger sur les jambes
• camomille romaine
• petit grain bigarade
Pour les mamans allaitantes
• lavande vraie : apaisement
• camomille romaine : baby blues léger
→ toujours avec prudence
• petit grain bigarade : rééquilibrante nerveuse
• lavande vraie
• petit grain bigarade
→ en diffusion le soir ou en application très diluée
Conclusion :
